Pokiaľ vás sužuje nádcha a upchatý nos, skúste niečo, čo nie je také pohodlné a rýchle, ako kvapky do nosa, ale máte to doma po ruke a najmä pomáha to. Zberateľka domácich receptov Miriam Štolfová nám povie návod na nosný kúpeľ.

Robí sa to tak, že si do plytkej misky nalejeme vodu s trošičkou soli, zapcháme pravú dierku a natiahneme ľavou dierkou tú slanú vodu do seba. Chvíľu zadržíme, pokiaľ to ide, a necháme zo seba vyliať. Vyjdú zároveň aj hlieny.

To isté potom urobíme opačnou dierkou. Pri tomto preplachovaní nosa si dajte pozor, aby sa tá voda pohybovala naozaj len v nose. Ak sa vám voda dostane do dutín, je to pocit podobný tomu, ako keď sa potápame a neskoro sme si nos zapchali. No a v tom prípade veru nie je veľmi o čo stáť.

Ak sa slaná voda dostane do dutín, nie je to príjemný pocit, ale pokaľ si človek robí tento výplach nosa pravidelne, tak nádchu jednoducho nedostane. Ak ste začiatočníci, nemusíte sa báť, že vás bude tá slaná voda v nose štípať. Neštípe, je to akoby fyziologický roztok, tej soli sa tam dáva len trošičku, len tak na špičku noža.

Výplach si môžeme robiť aj čistou vodou, ale je fajn, keď sa tej soli tam trochu dá. Na tento nosový kúpeľ používame vodu, ktorá má telesnú teplotu. Nosovú sprchu praktikujú jogíni stovky rokov ako prevenciu pred nádchou a zápalom dutín. 

Počuli ste v Rádiu Slovensko v relácii Zručne stručne s Barbarou Štubňovou a Miriam dňa 25.2.2016. V audio podobe si vypočujete tu >>>