Aj pri tej najsilnejšej nádche je lepšie vyvarovať sa nosných sprejov, ktoré ničia sliznicu nosa a radšej prepláchnuť nosné dutiny vodou.

Do misky dáme mierne osolenú teplejšiu vodu. Jednu nosnú dierku si zapcháme a druhou nasajeme vodu do nosa. Chvíľu sa snažíme zadržať a potom vyfúkneme. Je to odporné, ale nesmierne účinné. Dierky vymeníme a urobíme to isté druhou. Postup niekoľkokrát opakujeme. Takto zo seba dostaneme všetky sople a vyčistíme dutiny, takže sa nezapália.

Ak si zvykneme tento nosný kúpeľ robiť pravidelne, v rámci bežnej hygieny, všetky nádchy sa nám vyhnú a nikdy nebudeme mať upchaté nosné dutiny. Po čase nám bude stačiť 10-15 sekúnd na túto činnosť. Je to výborná prevencia.

Alebo si urobíme Slivovicový kúpeľ: Napustíme si horúcu vaňu, pridáme 2 poháriky slivovice a doprajeme si 20-minútová kúpeľ. Uvoľní sa nám nos a bude sa ľahšie dýchať. A potom šup šup do postele... určite nie za volant :)